Inainte de a intra pe usa cabinetului de psihoterapie, cei mai multi oameni au deja o serie de idei preconcepute si credinte care pot interfera cu procesul psihoterapeutic. Unele dintre aceste idei si credinte sunt adevarate “mituri despre psihoterapie”. De exemplu, unii clienti / pacienti se asteapta ca psihoterapeutul / psihologul sa le dea sfaturi directe: cu cine sa se intalneasca, daca sa divorteze sau nu, ce sa spuna exact copilului, si asa mai departe. Probabil oamenii se asteapta la astfel de lucruri dupa ce vad la televizor psihoterapeuti care dau sfaturi fara ezitare. Totusi, cei mai multi psihoterapeuti nu va vor spune “Fa asta!”, pentru ca oamenii nu pun in aplicare ceea ce le-au spus altii, ci doar lucrurile la care s-au gandit singuri. Psihoterapeutul va poate ajuta sa ajungeti la o concluzie, ajutandu-va sa va ganditi si sa actionati in modalitati in care nu ati mai facut-o pana acum. Ideea este sa va puteti rezolva propriile probleme, altfel de cate ori aveti o problema veti merge la psihoterapeut pentru a o rezolva, ceea ce nu este o afacere prea buna.
Clientii / pacientii se ingrijoreaza de multe ori legat de ceea ce ar putea gandi ceilalti. Se intreaba frecvent ce vor gandi colegii de serviciu sau prietenii daca afla ca merg la terapie si automat presupun ca ceilalti vor gandi despre ei ca sunt slabi sau nebuni. In realitate, cei mai multi prieteni si colegi au tendinta de a fi suportivi. Dar desigur este optiunea dvs daca vreti sa le spuneti ca mergeti la psihoterapie sau nu, avand in vedere ca legislatia privind confidentialitatea va protejeaza, astfel ca psihoterapeutul nu va face niciodata public numele clientilor / pacientilor sai.
Uneori oamenii au diverse intrebari in ce priveste psihoterapia, de genul: Este o spalare a creierului? Mi se va schimba personalitatea? Ce se intampla daca problemele mele se agraveaza in loc sa ma fac mai bine? Astfel de mituri si griji isi au originea in diverse surse, inclusiv psihoterapeutii. Mass media in general nu arata lucruri realiste privitor la psihoterapie.
Cum sa beneficiati la maxim de pe urma psihoterapiei?
“Faceti-va temele”. Cautati un psihoterapeut in acelasi mod in care cautati un medic cardiolog, de exemplu. Informati-va. Cereti referinte de la colegi, prieteni, rude, etc.
Luati in considerare experienta psihoterapeutului. Daca cautati un psihoterapeut care sa se ocupe de copilul dvs, nu apelati la cineva care este specializat numai pe psihoterapie de cuplu. Daca va cunoasteti diagnosticul, cautati pe cineva care are experienta in acel domeniu.
Fiti deschis la schimbare. Schimbarea poate fi dificila. Psihoterapia este prin defintie un proces al schimbarii, dar acesta nu este un lucru rau, dimpotriva. Daca veti dori sa obtineti un rezultat diferit, probabil va trebui sa incercati o abordare diferita a modului in care faceti lucrurile acum.
Amintiti-va ca psihoterapia nu trebuie sa dureze la nesfarsit. Pe de alta parte, sunt oameni care se asteapta ca schimbarea de care au nevoie sa se produca intr-o singura ora, in cabinetul de psihoterapie. Ceea ce nu este realist.
Fiti sincer. Daca aveti sentimente pozitive sau negative fata de psihoterapeut, nu va fie teama sa le exprimati si sa le discutati.
Comments are closed